初心者必見！【おすすめ筋トレ器具６選！】 自宅でトレーニングをする時に役立つ器具を紹介
自宅でトレーニングをしようと思っているけど、何の器具を買ったら良いか悩んでいる方のために、自宅にあったら役立つ筋トレグッズを6つほど紹介していきます！
- おすすめ筋トレ器具【ダンベル】
- おすすめ筋トレ器具【懸垂マシン】
- おすすめ筋トレ器具【トレーニングベンチ】
- おすすめ筋トレ器具【プッシュアップバー】
- おすすめトレーニング器具【トレーニングマット】
- まとめ
- おすすめ筋トレ器具【腹筋ローラー】
腹筋ローラーは主に腹筋の中央「腹直筋」と側部に位置する「腹斜筋」が鍛えられます。
腹筋ローラーを使って腹筋トレーニングをすれば、少ない回数でもしっかり腹筋を鍛えることができます。
また、種類によって強度や安全性が異なるので、初心者の方などは、自分に合った種類の腹筋ローラーを選んで購入してみて下さい
おすすめ腹筋ローラー【Soomloom】
安全面もしっかりしていて音も静かなのですごくおすすめです！
使ったときにしっかり安定してくれるし、グリップもとても握りやすく、滑り止め仕様になっているので安心してトレーニングができます。
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おすすめ筋トレ器具【ダンベル】
ダンベルはたくさんの部位を鍛えられることができる筋トレ器具の一つなので、自宅でトレーニングをする際には絶対持っておいた方が良い器具です。
また、重さを調節できるダンベルだと、鍛える部位によって重さを変えれるので
とても便利です！
おすすめのダンベル【ファイティングロード】
可変式ダンベルで重量調整ができ、収納にも便利でトレーニングの幅がとても広がります。
また、そこそこ値段も安い方なので自宅でトレーニングする際に買うダンベルはこれ一択でいいと思います。
片手10キロ↓
片手15キロ↓
片手20キロ↓
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おすすめ筋トレ器具【懸垂マシン】
懸垂マシンがあれば、自宅でも背中全体をしっかり鍛えることができます。
また、筋トレ以外にもぶら下がり運動や、健康的ストレッチもできるので
自宅トレーニングをする際に懸垂マシンがあれば、とても役に立ちます。
おすすめの懸垂マシン【WASAI】
七段階の高さ調節ができ、普通だと支柱フレームは5㎝なのに対して、この懸垂マシンは7㎝の支柱フレームで、安全面もしっかり配慮されていて、安心して使えます。
また、懸垂だけではなく、ディップスやレッグレイズなどができるようになっているので、この一台があればいろいろな部位がトレーニングできるので、おすすめです。
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おすすめ筋トレ器具【トレーニングベンチ】
トレーニングベンチは、ダンベルなどを使ってダンベルフライやダンベルプレス又は
ショルダープレスなどをする時に使えます。
また他にも、色々なトレーニングをする時に必要となってくるので買っておいた方がいいでしょう。
おすすめトレーニングベンチ【ANTARES】
- ３wayで使える
- 背もたれ7段階×座面3段階の角度調節
- 耐荷重227キロなので安心してトレーニングができます。
- 折りたためるのでしっかり収納もできます。
トレーニングベンチを使っていろいろなトレーニングにチャレンジしてみましょう！
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おすすめ筋トレ器具【プッシュアップバー】
プッシュアップバーは普通の腕立て伏せよりもきつく、
プッシュアップバーを使うと床で行うよりも深く胸を落とせる分、大胸筋を強く収縮させることができ、普通の腕立てより効果が期待されます。
自重でトレーニングした方は持っておいて損はないでしょう。
おすすめプッシュアップバー【Mad Bull】
このプッシュアップバーの特徴は、握りやすく、滑りにくいスポンジのグリップを使用しており、傾斜グリップで手首の負担を軽減してくれます。
また、コンパクトで持ち運びも便利なので、色々な場面で役立つと思います。
トレーニングマットは、ヨガやストレッチ、筋トレなどをする時に床などに敷いて使うものです。
主に、トレーニングをする際などにクッションや滑り止めの役割を果たし、体にかかる負担などを軽減してくれます。また、滑り止めの効果によって正しいフォームで安全にトレーニングを行うことができます。
なので、自宅でトレーニングをする際には、持っておいた方がいい器具ですね。
おすすめトレーニングマット
まとめ
以上が、自宅などで筋トレをする時におすすめな筋トレ器具6選でした。
是非皆さんも、器具を使って自宅で楽しく安全にトレーニングをしていきましょう！
